岁岁重阳，今又重阳，又到了一年一度的重阳节，也称“老年节”。进入老年期，不少老年朋友会因为年龄增长，身体机能衰退、慢性疾病等生理问题和家庭关系的变化，再加上生活中的诱发因素（如退休、害怕孤独、畏惧死亡等）原因产生心理问题。老年人出现心理问题，有哪些警示信号？我们又该如何应对？

一、老年人出现心理问题的警示信号


情绪不稳，性格改变
自控能力差，易激怒，动不动便大发雷霆，或易哭泣，经常产生抑郁、焦虑、孤独感、自闭和对死亡的恐惧等心理，对外界的人和事漠不关心，还经常出现消极言行。

记忆力衰退，注意力不集中
老年人健忘大多是一种正常现象，但如果是近期记忆力明显下降、注意不集中，容易走神，经常发呆，丢三落四，尤其是独居老人，伴有孤独感、自卑感等状况时，就需要考虑精神疾病的问题。

胡思乱想，敏感多疑
老年人总觉得身体各种不舒服，一些记忆力减退的老人会变得多疑，常常怀疑财物被偷、被人迫害等，当老人出现这些情况时要及时就医。

失眠、睡眠紊乱
精神障碍性疾病通常表现为入睡困难、早醒、醒后再难入睡、睡眠质量不好，梦多、睡眠过多或贪睡、总感觉睡不醒。同时睡眠质量差或长期失眠也可能诱发多种精神心理疾病。


二、老年人如何保持心理健康


正视老年人心理健康当老年人出现焦虑、抑郁、恐惧等情绪时，应积极寻求专业精神医生的帮助，不要把心理疾病当作羞耻，它只是一种常见的身体疾病，不要用偏见和歧视的眼光看待，要给予患者更多的尊重和支持。

鼓励社交，积极寻找兴趣爱好
都说“老有所乐”，老年朋友可以积极参加社交活动，增加社交圈子，结交新的朋友，根据自己的兴趣、爱好、身体状况有选择性、有规律地进行跑步、打球、爬山、太极拳等运动，也可以下下棋、打打牌，不仅能增强体质，还能有效地延缓记忆力和身体机能的衰退。

保持乐观心态，培养健康心理
老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣，养成健康的心理。

家人的陪伴与关爱
老年人的心灵需要倾听，也需要关爱。作为家人，我们应经常与老年人交流，了解他们的需求和困扰，提供情感支持。尊重老年人的生活方式和选择，理解他们可能存在的心理困扰和挑战。避免过度干涉或指责，而是提供建设性的建议和支持。为老年人提供娱乐、劳动的机会，减少老年人的‘无用感’‘衰老感’，在闲暇时间，可以组织家庭成员共同参与各种活动，如旅游、聚餐、庆祝节日等，增进家庭成员之间的感情，缓解老年人的孤独感。


总之，老年人心理健康问题的出现不可避免，我们应该更加重视老年人的心理健康问题，如果出现上述问题，请及时到专业医院就诊，愿所有的老年人都能真正过上老有所养、老有所依、老有所乐的晚年生活，健康安逸，幸福舒心！