经常有网友问：得了精神心理疾病，只能单纯靠药物治疗吗？有没有一些非药物的治疗方法呢？今天我们邀请到天津建华医院门诊部副主任 刘杰就非药物治疗——“森田疗法”的相关内容，来和大家一起聊一聊，一起来了解一下吧。



01森田疗法是什么

森田疗法（Morita therapy）是一种独特的心理疗法，由日本森田正马教授在1920年前后创立。主要的适应症是所谓“神经质”。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。森田疗法诞生已近百年，大量临床实践表明：森田疗法的适应症治疗范围逐渐扩大至抑郁症、精神分裂恢复期、酒和药物依赖、心因性疾病、某些行为障碍等。目前，很多精神科、心理科医生将森田疗法与认知疗法、行为疗法等方法进行整合，帮助患者在药物治疗的同时培养其新的康复理念。



02森田疗法的基本原理

森田认为发生神经质的人都有疑病素质。他们对身体和心理方面的不适极为敏感。而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用。森田称这一现象为“精神交互作用”，认为它是神经质产生的基本机制。

为此，森田提出了“顺其自然，为所当为”的基本治疗原则：“顺其自然”：就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。帮助个体恢复正常的心理状态。

“为所当为”：森田疗法鼓励患者控制那些可以控制的事情，努力去做应该做的事。打破精神交互作用，让自己逐步建立从症状中解脱出来的信心。



03森田疗法的治疗特点

1、不问过去  注重现在
森田疗法认为，患者发病的原因是有神经质倾向的人在现实生活中遇到某种偶然的诱因而形成的。治疗采用“现实原则”，不去追究过去的生活经历，而是引导患者把注意力放在当前，鼓励患者从现在开始，让现实生活充满活力。

2、不问症状  重视行动
森田疗法认为，患者的症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受。治疗注重引导患者积极地去行动，“行动转变性格”、“照健康人那样行动，就能成为健康人”。

3、生活中指导  生活中改变
森田疗法不使用任何器具，也不需要特殊设施，主张在实际生活中象正常人一样生活，同时改变患者不良的行为模式和认知。在生活中治疗，在生活中改变。

4、陶冶性格  扬长避短
森田疗法认为，性格不是固定不变的，也不是随着主观意志而改变的。无论什么性格都有积极面和消极面。神经质性格特征亦如此。神经质性格有许多长处，如反省强、做事认真、踏实、勤奋、责任感强；但也有许多不足，如过于细心谨慎、自卑、夸大自己的弱点，追求完美等。应该通过积极的社会生活磨炼，发挥性格中的优点，抑制性格中的缺点。

04森田疗法的治疗形式

主要有住院式森田疗法、门诊式森田疗法、生活发现会。根据患者的症状轻重，以及社会功能影响大小，选择适当的方法。无论是哪种治疗形式，指导思想是一致的，都是通过森田理论学习及治疗者的指导帮助，陶冶患者的性格特点，阻断精神交互作用，把患者生的欲望引导到建设性生活的行动中去，以达到使患者获得对生活的体验和自信。

1住院式森田疗法是主要形式
适用于症状较为严重、正常生活和工作受到较大影响的患者。在住院期间，患者得以置身于一个新的环境，与外界的联系被削减，有助于患者专心接受治疗。

2门诊治疗强调言语指导的作用
门诊治疗按照森田疗法的基本原则进行，鼓励患者面对现实生活，将对症状的关注转移，认识到事物不以自己的主观愿望为转移，认识到接受症状的本来面目，不试图去控制，症状就会改观，最后鼓励患者要承担自己生活中应担承担的责任。

3生活发现会
生活发现会的森田理论学习所表现出来的，不是治疗者与被治疗者的关系，而是以神经质者之间的相互帮助、相互启发为基本特征，并在此基础上开展活动。会员大都有不同程度的神经质症，但能维持正常生活。生活发现会采用集体学习的方法，大致分为地区性集体座谈会和学习会两种方式。 



如果你对森田疗法感兴趣，首先建议咨询专业心理医生或临床心理治疗师。他们将能够为你提供更详细的信息，评估你的个体状况，并帮助你制定适合你需求的治疗计划。

温馨提示
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